سلام من آدم خیلی استرسی هستم، مدام اضطراب دارم باید چیكار كنم كه استرسم كم شه؟
سلام خدمت شما مخاطب گرامی پیشنهاد میكنیم برای حل این مشكل و كم شدن استرسی كه داریم كار های زیر را انجام دهید:
پیاده روی كنید
موسیقی ملایم و ترجیجا بی كلام گوش كنید
شاد باشید و بخندید
نفس عمیق بكشید
با كسی كه دوستش دارید صحبت كنید
احساساتتان را روی كاغذ بنویسید
ورزش كردن را فراموش نكنید.
