سلام متاسفانه چند وقتی است كه فشار خونم بالاست، چكار كنم بهترشم؟
سلام خدمت شما مخاطب گرامی، ضمن اینكه باید حتما به پزشك مراجعه كنید لطفا سیگار نكشید، در مصرف قهوه زیاده روی نكنید، ورزش كنید، خواب كافی داشته باشید، از سرخ كردنی ها دوری كنید، نمك كمتری مصرف كنید، استرس خود را كنترل كنید و از مصرف فست فودها جدا خودداری كنید.
