كاهش دما و سردی هوا در اغلب روزهای زمستانی می تواند به تشدید دردهای مفصلی در این فصل به ویژه در افراد آسیب‌پذیر و حساس منجر شود.
به گزارش ایسنا، افت ناگهانی فشار هوا در این روزها منجر به تورم استخوان‌ها و مفاصل زانو می‌شود و امكان تسكین دردهای مفصلی را دشوارتر می‌كند.
با این حال راه هایی برای مقابله با این دردِ غیرقابل تحمل ناشی از آرتروز و استفاده از برخی درمان های جایگزین جدا از مصرف دارو وجود دارد.
كارشناسان می گویند كه رعایت پنج نكته زیر به بیماران كمك می كند تا از میزان درد و خشكی مفاصل خود در روزهای سرد بكاهند:
1. فعالیت بدنی داشته باشید: هوای سرد باعث سفت و خشك شدن عضلات و مفاصل شده و منجر به ناتوانی افراد در ورزش كردن می شود. همین امر باعث می شود تا افراد تصور كنند كه ورزش كردن درد مفاصل را افزایش می دهد. اگر درد برای مدت طولانی ادامه پیدا نمی كند، همیشه به افراد توصیه می شود كه برای افزایش انعطاف پذیری بدن و پرانرژی بودن به فعالیت بدنی بپردازند.
2. بدن خود را گرم نگه دارید: گرمای خون به تحمل درد كمك می كند. بنابراین در زمستان بیماران باید گرم بمانند. وان آب گرم، پوشیدن جوراب و دستكش می توانند به تسكین درد كمك كنند.
3. وزن‌تان را كاهش دهید: در صورت كاهش وزن، فشار روی زانوها و استخوان لگن كاهش می یابد و در نتیجه فشار كمتری نیز به مفاصل وارد می شود. این امر مقابله با التهاب مفصل را در زمستان آسان می‌كند.
4. معجزه ماساژ را فراموش نكنید: داده های تحقیقات اخیر نشان داده كه ماساژ درمانی یك بار در هفته و دستكم به مدت هشت هفته می تواند به آرامش عضلات كمك كند.
5. آب كافی بنوشید: نوشیدن آب زیاد در طول زمستان برای همه افراد ضروری است. مردم اغلب فكر می كنند كه نوشیدن آب كافی فقط در تابستان ضروریست و این در حالی است كه بدن انسان به دلیل هوای خشك زمستان ها به رطوبت بیشتری نیاز دارد. همچنین نوشیدن یك فنجان چای گرم یا خوردن یك كاسه سوپ نیز می تواند به همان اندازه مفید و موثر باشد. نوشیدن هشت لیوان آب در طول روز بهترین درمان برای كاهش درد در فصل سرما است.
در عین حال در صورت افزایش درد و ناراحتی ناشی از یك عارضه مفصلی حتما باید با متخصص و درمانگر مشورت كنید.
