دیابت بارداری عارضه ای است كه سطح گلوكز در زنان باردار افزایش پیدا كرده و به طور كلی در ابتدای سه ماهه دوم تشخیص داده می شود.
به گزارش ایسنا، اگرچه دیابت بارداری بدون علامت است، معمولا طی یك غربالگری از طریق آزمایش خون تشخیص داده می شود. این بیماری معمولا پس از زایمان برطرف می شود اما ممكن است احتمال ابتلا به دیابت نوع دو در دوره های بعدی زندگی را افزایش دهد.
زنانی كه دچار اضافه وزن یا چاقی هستند، زنانی كه در دوران بارداری دچار اضافه وزن می‌شوند یا افرادی كه سابقه خانوادگی دیابت دارند بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به دیابت بارداری هستند.
علائم دیابت بارداری شامل خستگی، تشنگی غیرعادی، افزایش وزن، خروپف و تكرر ادرار است. نیازی به ترس و نگرانی نیست، اما لازم است زنان باردار آرامش خود را حفظ كرده و روش مناسب را برای رفع مشكل سلامتی خود در پیش گیرند.
به گزارش روزنامه هندوستان تایمز، مجموعه ای از تغییرات غذایی و تمرینات توصیه شده توسط پزشك می تواند سطح قند خون را كنترل كند. لازم است از خوردن غذاهای با شاخص قند خونی بالا خودداری شود. همچنین برای كنترل فشار خون نباید نمك زیادی مصرف كرد و برای جلوگیری از عوارض، غذاهای پروتئینی بیشتری به رژیم غذایی اضافه شود.
توصیه های غذایی
- اگر باردار هستید و دیابت بارداری دارید، غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین مانند سبزیجات، میوه ها، غلات كامل و حبوبات را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا مطمئن شوید كه سطح قند خون بالا نمی رود.
- از خوردن غذاهایی مانند نوشیدنی های شیرین، كیك، بیسكویت، شیرینی، بستنی، نان سفید و آب میوه خودداری كنید. از نوشیدنی های گازدار نیز باید به شدت اجتناب شود.
- اگر دیابت بارداری دارید، باید به حجم وعده غذایی نیز توجه كنید.
- از غذاهای حاوی چربی های سالم مانند شیر، تخم مرغ، دانه ها، آووكادو، ماست و خشكبار مصرف كنید.
- مصرف نمك را به حداقل برسانید زیرا می تواند منجر به فشار خون بالا شود.
- غذاهای غنی از پروتئین مانند مرغ، ماهی، لوبیا، عدس و نخود را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- ویتامین ها و مكمل ها را طبق توصیه متخصص مصرف كنید.
- ورزش همراه با رعایت یك رژیم غذایی متعادل را فراموش نكنید.
- وعده های غذایی را حذف نكنید و هیچ دارویی را بدون نظر پزشك مصرف نكنید زیرا ممكن است برای شما خطرناك باشد.
- سعی كنید از غذاهای خانگی مصرف كنید.
