یكی از كارهای غیرمعمولی كه كودكان و شاید برخی از بزرگسالان به آن علاقه نشان می‌دهند، جویدن یخ است.
به گزارش ایسنا، دندانپزشكان اطفال اغلب با این سؤال از سوی والدین یا بیماران مواجه می‌شوند كه چرا برخی از افراد از جویدن یخ لذت می‌برند و آیا این كار می‌تواند به دندان‌ها آسیب برساند؟
در برخی موارد، جویدن یا خرد كردن یخ با دندان‌ها ممكن است ناشی از كمبود آهن باشد. اختلالی به نام "پاگوفاژی" (Pagophagia) یا تمایل اجباری به خوردن یخ كه دلیل آن مشخص نیست.
پاگوفاژی به خوردن مواد بدون ارزش غذایی گفته می‌شود كه در آن كودكان یا زنان باردار یا افرادی با اختلالات رفتاری به‌صورت مداوم و طولانی، عادت یا تمایل به خوردن خاك، یخ، گچ و امثال آن نشان می‌دهند.
اگر كسی در كنار شما یخ بجود ممكن است صدای آن برای شما آزاردهنده باشد اما در واقع این یك فعالیت تسكین‌دهنده است به‌خصوص برای افرادی كه خشكی دهان دارند.
همچنین این كار می‌تواند به كاهش استرس كمك كرده و آرامش‌بخش باشد. در برخی موارد افراد ممكن است یخ را برای رفع گرسنگی كاذب بجوند، زیرا این عمل می‌تواند احساس غذا خوردن را بدون دریافت كالری داشته باشد.
بدون توجه به علت آن، یخ جویدن عادتی است كه ارزش ترك كردن را دارد. جویدن یخ ممكن است برای اعصاب آرام‌بخش باشد اما برای سلامت دهان و به‌خصوص دندان مضر است و ممكن است درنهایت به قیمت یك صورت‌حساب هنگفت دندان‌پزشك یا متخصص ارتودنسی تمام شود.
در حالت طبیعی دمای درونی بدن 36/5 تا 37 درجه سانتی‌گراد و دمای پوست 37 درجه سانتی‌گراد است. جویدن یخ باعث تغییر ناگهانی دمای داخل دهان و فشار ناشی از جویدن منجر به ترك‌هایی در مینای دندان می‌شود. یكی از اثرات دردناك ترك خوردن مینای دندان، حساسیت به غذاها و نوشیدنی‌های سرد و گرم است.
اگر دندانی با جویدن یخ بشكند یا ترك بردارد، ممكن است یك سوراخ در آن دندان ایجاد شود. به این دلیل است كه اسیدهای تولیدشده توسط باكتری‌ها می‌توانند به‌راحتی به لایه نرم‌تر دندان یعنی عاج نفوذ كنند و باعث پوسیدگی دندان شوند.
اگر قبلا دندان خود را پر كرده‌اید و یا روكش دندان یا هر نوعی از ارتودنسی را دارید، جویدن یخ به‌ویژه شما را در برابر خرابی دندان آسیب‌پذیر می‌كند.
چگونه یخ جویدن را ترك كنیم؟
به نوشته روزنامه ایندیپندنت، متیو كوك، دانشیار دندانپزشكی كودكان دانشگاه علوم بهداشتی پیتسبورگ می‌گوید راه‌های مختلفی برای ترك این عادت وجود دارد برای مثال:
- به‌جای خرد كردن تكه‌های یخ، سعی كنید آنها را در دهان خود نگه دارید و اجازه دهید ذوب شوند. این روش احساس خنكی رضایت‌بخش و طراوت بیشتری خواهد داشت و به دندان‌ها یا لثه‌های شما نیز آسیب نمی‌رساند. همچنین درباره كودكان می‌توانید یك بازی یخ در دهان چه كسی زودتر یا دیرتر آب می‌شود با آنها راه بیندازید.
- مصرف یخ را متوقف كنید: می‌توانید یخ را به‌طور كامل حذف كنید. اگر در لیوان شما یا كودكان یخ نباشد، هیچ وسوسه‌ای هم برای جویدن آن وجود نخواهد داشت.
- جایگزین‌های نرم‌تری را در نظر بگیرید. مكعب‌های معمولی را با انواع نرم‌تر یخ، مانند یخ تراشیده شده، جایگزین كنید. همچنین تاكید می شود كه مصرف یخ‌های نرم طعم دار را محدود كنید یا از آنها اجتناب كنید، زیرا قند زیادی دارند كه برای دندان‌های شما مضر است.
- غذای سالم‌تر بخورید: خوردن هویج خام، سیب خردشده یا سایر میوه‌ها و سبزی‌های ترد می‌تواند كمك كند. این غذاها می‌توانند رضایت از جویدن خوردنی‌های ترد ایجاد كند و درعین‌حال این خوردنی‌ها جریان بزاق را تحریك می‌كنند كه از دهان شما محافظت می‌كند. مواد فیبری نیز ممكن است به تمیز نگه‌داشتن دندان‌های شما كمك كنند.
