تاثیر پیاده روی روزانه در پیشگیری از مرگ زودهنگام با سكته مغزی

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی، یك مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی كه حداقل سه تا چهار ساعت در هفته پیاده روی یا باغبانی می‌كنند، یا حداقل دو تا سه ساعت در هفته دوچرخه سواری می‌كنند، پس از سكته مغزی ممكن است 54 كمتر در معرض مرگ زودرس به هر دلیلی باشند.

نتایج این مطالعه بیشترین فایده را برای بازماندگان سكته مغزی جوان نشان داد. وقتی افراد زیر 75 سال حداقل این میزان ورزش را می‌كردند، خطر مرگ زودرس شأن 80 درصد كمتر بود.

«راد جوندی»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه كالگری كانادا، در این باره می‌گوید: «درك بهتر نقش فعالیت بدنی در سلامت افرادی كه از سكته مغزی جان سالم به در می‌برند، برای طراحی درمان‌های ورزشی بهتر و كمپین‌های بهداشت عمومی مورد نیاز است تا بتوانیم به این افراد كمك كنیم تا عمر بیشتری داشته باشند.»

وی در ادامه می‌افزاید: «نتایج ما هیجان انگیز است، زیرا فقط سه تا چهار ساعت پیاده روی در هفته با كاهش شدید مرگ و میر همراه بود، و این ممكن است برای بسیاری از افراد دچار سكته مغزی قبلی قابل دستیابی باشد. همچنین ما دریافتیم كه افراد با پیاده روی 6 تا 7 ساعت در هفته به مزایای بیشتری نیز دست یافته‌اند.»

در این مطالعه 895 نفر با میانگین سنی 72 سال كه قبلاً سكته كرده بودند و 97.805 نفر با میانگین سنی 63 سال كه هرگز سكته نكرده بودند مورد بررسی قرار گرفتند.

میانگین فعالیت بدنی هفتگی از طریق سوالات مربوط به فعالیت‌هایی مانند پیاده روی، دویدن، باغبانی، تمرینات با وزنه، دوچرخه سواری و شنا مورد ارزیابی قرار گرفت.

محققان به طور متوسط حدود چهار سال و نیم شركت كنندگان را زیر نظر گرفتند. پس از محاسبه عوامل دیگری كه می‌توانند بر خطر مرگ مانند سن و سیگار كشیدن تأثیر بگذارند، محققان دریافتند كه 25 درصد از افرادی كه سكته مغزی قبلی داشته‌اند به هر علتی جان خود را از دست دادند در حالی كه در افرادی كه هرگز سكته نكرده بودند این رقم 6 درصد بود.

در گروه سكته مغزی، 15 درصد از افرادی كه حداقل معادل سه تا چهار ساعت پیاده روی در هفته داشتند در طول این دوره، جان خود را از دست دادند در حالی كه 33 درصد از كسانی كه حداقل این مقدار ورزش نمی‌كردند فوت كرده بودند.

به گفته جوندی: «نتایج ما نشان می‌دهد كه حداقل مقدار فعالیت بدنی ممكن است باعث كاهش مرگ و میر درازمدت از هر گونه علت در بازماندگان سكته مغزی شود. این افراد می‌تواند بیشترین مزایای سلامتی را تنها با 30 دقیقه پیاده روی به دست آورند.»