عضو انستیتو روانپزشكی تهران گفت:سازمان جهانی بهداشت در زمینه بهداشت روان و مدیریت هیجانات در دوران كرونا توصیه‌های عمومی را برای همه افراد داشته است.
محسن روشن‌پژوه با اشاره به اینكه در سایه كرونا وضعیتی نامتناسب با توانایی‌ها و پیش‌بینی‌های قبلی بر مردم حاكم شده و ممكن است از آن اختلالاتی درآید، عنوان كرد: لذا در این خصوص سازمان جهانی بهداشت در زمینه بهداشت روان و مدیریت هیجانات توصیه‌های عمومی را برای همه افراد داشته است.
محسن روشن‌پژوه تصریح كرد: در وضعیت حاضر كم و بیش خانواده‌ها با بیماری كرونا درگیر هستند و حتی ممكن است عزیزی را از دست داده باشند، فاصله‌های اجتماعی، تعطیلی و قرنطینه، تحت تأثیر قرار گرفتن مشاغل، محدودیت‌های ارتباطی، تغییرات در فضای آموزشی و كار همه اینها ممكن است كه هر انسانی را تحت تأثیر قرار دهد و باعث فشار روانی و تغییرات هیجانی شود.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی ایران با اشاره به اینكه این تغییرات هیجانی نیز ممكن است خود را با احساس غم، اضطراب، ترس، خشم و بی‌حوصلگی نشان دهد، گفت: درواقع با یك تغییر وضعیت ساده كلی از هیجانات عاطفی ما تغییر پیدا می‌كند، پس انتظار می‌رود با این تغییرات كه همه زندگی ما را تحت تأثیر قرار داده و وضعیتی نامتناسب با توانایی‌ها و پیش‌بینی‌های قبلی بر مردم حاكم شده با اختلالاتی نیز همراه باشد، چنانكه ما در این مدت با رفتارهای هیجانی، مشكلات خلقی، مشكلات روانی و افزایش استفاده از مواد و الكل مواجه هستیم.
وی در ادامه با اشاره به اینكه سازمان جهانی بهداشت در زمینه بهداشت روان و مدیریت هیجانات توصیه‌های عمومی را برای همه افراد داشته است، عنوان كرد: درواقع از همین توصیه‌ها باید استفاده كرده و زمینه‌های پسا كرونا یا بعد از كرونا را هم پیش‌بینی كرد.
عضو قطب علمی روانپزشكی و روانشناسی كشور در خصوص این توصیه‌ها اظهار كرد: یكی اینكه حتماً باید به روز باشیم، شنیدن اخبار مهم است اما نه هر خبری، درواقع باید اخبار و اطلاعات را محدود كرده و آنها را از مراجع رسمی دریافت كنیم، اگر این دو كار را مدیریت نكنیم و از شرایط و آمار و اطلاعات بی‌خبر شویم موقعیت بدتر خواهد شد ضمن اینكه اخبار نادرست هم ممكن است تنها اضطراب ما را بیشتر كند.
روشن‌پژوه همچنین یادآور شد: برنامه روزانه مشخص داشته باشیم، این كار وقتی قرار است در خانه باشیم كار سختی است ولی توصیه اساسی است كه این برنامه روزانه باید با مشاركت خانواده باشد و با توجه به علائق افراد خانواده شكل بگیرد، پس برنامه منعطف متناسب با ویژگی‌های خلقی، عاطفی و علائق مهم است و حتماً در این برنامه فعالیت‌های فیزیكی خلاقانه مثل كاردستی، گلكاری، باغبانی و تغییر موقعیت فیزیكی هم دیده شود.
این متخصص اعصاب و روان در ادامه توضیح داد: توصیه بعدی فیلم دیدن، بازی‌های رایانه‌ای، حضور در شبكه‌های اجتماعی و فضای مجازی است چون نباید ارتباطات‌مان را قطع كنیم، حفظ ارتباطات با دوستان و خانواده از هر طریق ممكن مثل شبكه‌های اجتماعی، تلفن و فضای مجازی مهم است اما نكته پراهمیت این است كه همین استفاده از كامپیوتر، فیلم دیدن و حتی حضور در شبكه‌های مجازی باید مدیریت و كنترل شده باشد، چون ممكن است تبدیل به اعتیاد استفاده از آنها شود.
عضو دانشكده علوم رفتاری و سلامت روان در پایان نیز تصریح كرد: توصیه بعدی این است كه از یكدیگر حمایت كنیم و گفت‌وگوی دوطرفه داشته باشیم، نباید موقعیت پر خطر را انكار كنیم، بلكه باید در خصوص مواردی كه موقعیت را بیشتر به خطر می‌اندازد گفت‌وگو كنیم، همچنین توصیه ما به والدین این است كه در خصوص مشكلات كرونا صادقانه با بچه‌ها صحبت كنند، در مورد مشكلات احساسی و عاطفی كه بچه‌ها دارند گفت‌وگو كنند تا بچه‌ها ترس‌ها و نگرانی‌های‌شان را مطرح كنند، همچنین والدین باید در منزل با بچه‌ها تعاملات شاد، مفرح و خلاقانه داشته باشند.
