وعده شام حتی برای كسانی كه رژیم غذایی دارند و می خواهند كاهش وزن داشته باشند به هیچ وجه نباید حذف شود.
دكتر منصور رضایی، متخصص تغذیه در برنامه «یك نكته یك متخصص» شبكه رادیویی سلامت با اشاره به مصرف شام و ضرروت آن در ماه مبارك رمضان افزود: توصیه ما این است كه سعی كنیم با صرف یك افطاری سبك حتماً به استقبال شام برویم و مصرف یك شام سبك از شام نخوردن بسیار مؤثرتر است.
وی ادامه داد: عزیزانی كه شام نمی خورند سحری مفیدی هم نمی خورند و معمولاً افرادی كه شام نمی خورند یا افطاری را بسیار سنگین می خورند یا ممكن است سحری بسیار سنگینی مصرف كنند.
این متخصص تغذیه یادآور شد: یك شام سبك باعث می شود روزه داران، خواب بهتری داشته باشند و بیدار شدنشان در وعده سحر مناسب تر باشد و میل به غذا را تحریك كند.
رضایی در پایان اظهارداشت: وعده شام حتی برای كسانی كه رژیم غذایی دارند و می خواهند كاهش وزن داشته باشند به هیچ وجه نباید حذف شود، زیرا مصرف نكردن شام موجب بدخوری در وعده های افطاری و سحری می شود.
