بسیاری از افراد در فصل پاییز و زمستان با افزایش آنزیم خواب دچار افسردگی فصلی می شوند.
سودابه یوسفی روانشناس درباره افتراق بین افسرگی معمولی و افسردگی فصلی اظهار داشت: در بعضی از فصول مثل پاییز به دلیل شرایط جوی برخی اختلالات خلقی در افراد به وجود می‌آید ولی اینكه هر كسی كه در فصل پاییز و زمستان دچار اختلال خلقی باشد نمی‌توان صرفاً گفت كه به افسردگی فصلی مبتلا شده است.
وی افزود: یكی از مهم ترین شرایط افسردگی فصلی این است كه فرد در دیگر فصول سال این حالات را تجربه نمی كند. فرد باید حداقل 2 سال متوالی بین پاییز و زمستان دقیقا در یك برهه زمانی خاص دچار افسردگی شود كه مدت زمان این اختلال در هر فرد بستگی به شدت و حالات قبلی و معاینه بالینی فرد دارد. برخی افراد در كل زمان فصول پاییز و زمستان افسرده اند ولی برخی دیگر در برهه ای خاص در این فسول، افسردگی را تجربه می‌كنند.
یوسفی درباره دلایل ابتلا به این اختلال گفت: از نظر علمی دلایل مشخصی برای ایجاد این نوع افسردگی وجود ندارد اما برخی مطرح كرده‌اند كه در فصول پاییز و زمستان، ترشح آنزیم‌هایی كه برای خواب نیاز داریم افزایش پیدا می‌كند. به دلیل اینكه این آنزیم با تاریكی در ارتباط است و در پاییز و زمستان هوا زودتر تاریك می‌شود و فرد را خواب آلود می‌كند این خواب آلودگی، خود باعث بروز افسردگی فصلی در فرد می‌شود.
یوسفی در ادامه افزود: نكته قابل ذكر اینست كه افسردگی فصلی در فصل تابستان و بهار هم وجود دارد اما در پاییز و زمستان بخاطر بلند بودن شب ها و وجود نور كمتر این نوع افسردگی بیشتر است.
وی افزود: اولین قدم در درمان افسردگی خودآگاهی و احساس نیاز به روان شناس است ما باید حال خود را خوب نگه داریم . بعنوان مثال هرگاه در بدن احساس خستگی و كِرِختی و... داشتیم می‌توانیم با ورزش كردن بر آن غلبه كنیم. باید در كارهای خود برنامه ریزی داشته باشیم.
یوسفی ایجاد انگیزه برای آرام كردن و تمركز ذهن(هیپنوتیزم) و رایحه درمانی را از دیگر راهكارهای جلوگیری و بهبود افسردگی دانست.
