یك متخصص طب فیزیكی و توان بخشی هشدار داد: بی اختیاری ادار و بی اختیاری مدفوع از عوامل خطر فشار به اعصاب نخاع است كه باید جدی گرفته شود.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، دكتر فاطمه حجتی ، متخصص طب فیزیكی و توان بخشی در گفتگو با رادیو سلامت گفت : دردهای گردن شایع ترین دردهای اسكلتی،عضلانی هستند. علت بروز این دردها در جوانان خستگی و مشكلات عضلانی است؛ اما با افزایش سن، مشكلات استخوانی،آتروز و دیسك مطرح می شود.
وی با بیان اینكه برخی مشاغل طوری است كه افراد مدت طولانی پشت میز می نشینند بدون آنكه حركتی بكنند، افزود: به ویژه اگر این افراد در وضعیت نامناسبی هم باشند ، دچار گرفتگی عضلات مخصوصا عضلات گردن وشانه می شوند.
این متخصص طب فیزیكی و توان بخشی در ادامه بیان كرد: افراد باید نحوه نشستن شان را اصلاح كنند و حتما از بی حركتی طولانی خودداری كنند. اگر 40 الی 45 دقیقه بی حركت بودیم. دو الی سه دقیقه از جا بلند شویم و حركات كششی دست را انجام دهیم.
وی با بیان اینكه آسیب های اسكلتی عضلانی در كسانی كه عضلات قوی تری دارند كم تر است ، گفت: اگر ورزش، نامناسب باشد عامل آسیب می شود. برنامه ورزشی مناسب و منظم نه از نوع آسیب رسان سبب پیشگیری از اختلالات اسكلتی عضلانی می شود.
حجتی در خصوص پیشگیری از آرتروز گردن، بیرون زدگی دیسك با افزایش سن تصریح كرد: افزایش سن امری اجتناب ناپذیر است. با ورزش منظم و رعایت فعالیت های روزمره، پرهیز بیش از حد از خم نگه داشتن سر به جلو، و پرهیز از چرخش بیش از حد سر می توان از بروز این بیماری ها جلوگیری كرد.
وی به كسانی كه سابقه گردن درد و بیرون زدگی دیسك دارند ، توصیه كرد: اگر دچار ضعف عضلات در دست و پا شدید، حتما به پزشك مراجع كنید. همچنین بی اختیاری ادار و بی اختیاری مدفوع از عوامل خطر فشار به اعصاب نخاع است كه باید جدی گرفته شود.
