صدای جمهوری اسلامی ایران
display result search

از ساعت به مدت


همه ما در روز کارهای اشتباهی انجام می دهیم که باعث چاقی ما می شود اما از این کارهای بی اهمیت اطلاعی نداریم .


یک فرد معمولی هر سال، نیم تا یک کیلوگرم وزن اضافه می کند. هر چند این عدد ممکن است کوچک به نظر برسد، اما می تواند چیزی معادل چهار و نیم تا 9 کیلوگرم در یک دهه زندگی باشد. داشتن تغذیه سالم و ورزش منظم می تواند از این افزایش وزن جلوگیری کند، اما معمولا کار ها و عادت های کوچک دیگری باعث اضافه وزن می شود.

مطالعه ای نشان داد افرادی که وعده های صبحگاهی خود را حذف می کنند با چهار و نیم برابر احتمال، بیشتر چاق می شوند. چرا؟
چون حذف وعده ها باعث کاهش سوخت و ساز بدن، افزایش میزان گرسنگی و افزایش ذخیره سازی چربی می شود و همچنین احتمال پرخوری در وعده های بعدی را بیشتر می کند.
بشقاب بزرگ تر یعنی غذای بیشتر، کالری بیشتر و بدنی با اضافه وزن بیشتر. مطالعات نشان داده است که 98 درصد افراد چاق، در بشقاب بزرگ غذا می خورند. بنابراین برای کنترل حجم غذای مصرفی خود، ظروف کوچک تر را انتخاب کنید و در صورت نیاز دوباره آن را پر کنید.




به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت برنامه "غذا سلامت زندگی" کاری از گروه تغذیه 16 آبان ماه با حضور دکتر مجید حاجی فرجی (دکترای تغذیه ) به بررسی عادت های غلط تغذیه ای که سبب چاقی میگردد،

می پردازد .

مرتبط با این خبر

  • دبیران کمیته‌های جشنواره پیشگیری از سوانح و حوادث معرفی شدند.

  • قانون گذاری جنسی با هدف مراقبت از سلامت جنسی کودکان در "رادیو سلامت "

  • رادیو سلامت با برنامه "کارنامه" برگزیده مسابقه بهار چهل سالگی انقلاب اسلامی

  • دیابت و عوارض کلیوی به مناسبت روز حمایت از بیماران کلیوی و روز جهانی دیابت در "رادیو سلامت "

  • چرا باید عوارض پرداخت کنیم؟ از "رادیو سلامت "بشنوید.

  • علایم و عوامل موثر در بروز پنومونی در "رادیو سلامت "

  • غلظت خون علل و راههای پیشگیری از آن در "رادیو سلامت "

  • تغذیه مناسب در مهد کودک از "رادیو سلامت " بشنوید.

  • بیان علل و راههای جایگزینی دندان از دست رفته در "رادیو سلامت "

  • علل شایع دردهای گردن در "رادیو سلامت "