در حالت ایده‌آل، ‌بهترین شیوه علمی برای كاهش چربی‌های موضعی بدن حین فعالیت ورزشی،‌ حفظ شدت فعالیت بدنی به‌طور مداوم و در یك بازه زمانی زیاد است.