3 روش بسیار مهم برای آرام شدن هنگام عصبانیت روانشناس در گفتگو با رادیو سلامت مهمترین روش برای آرام سازی هنگام عصبانیت و رهایی از استرس را بیان كرد. 24 روز پیش
چرخه هضم استرس و خشم در ذهن دكتر پرویز رزاقی، روانشناس و استاد دانشگاه در برنامه «با من بگو» رادیو سلامت توضیح داد: فشارهای روانی مداوم، بدن را به مرحله شكست یا پیروزی میكشاند و خشم ناشی از آن منجر به مشكلات روانتنی مانند افزایش ضربان قلب و ریزش مو میشود. وی برای مدیریت این وضعیت، بر یادگیری مهارت كنترل خشم، تخلیه هیجانات منفی از طریق نوشتن و ورزش تأكید كرد. 25 روز پیش
تكنیكهای طلایی برای كاهش وحشتزدگی دوران جنگ یك متخصص روانشناسی و استاد دانشگاه، با اشاره به تشدید فشارهای روانی ناشی از ناامنیها در دوران جنگ، راهكارهایی عملی برای مدیریت استرس و جلوگیری از فروپاشی روانی به شنوندگان ارائه داد. 1 ماه پیش
راهكار طلایی برای خارج شدن از بنبست مشكلات دكتر میترا قاسمی، رواندرمانگر و مدرس دانشگاه در برنامه «به زندگی سلام كن» رادیو سلامت به تشریح راهكارهای عملی برای خروج از معضلات و كاهش تأثیر هیجانات منفی بر قدرت تفكر پرداخت. وی با تأكید بر اهمیت مثبتاندیشی، روشی نوآورانه برای حل مسئله را ارائه داد كه میتواند قدرت خلاقیت و حل مسئله را افزایش دهد. 8 ماه پیش
چرا برخی خاطرات را به یاد نمی آوریم؟ همان طور كه تجربیات مثبت و توانایی ما در مواجهه با آنها میتواند ما را برای زندگی موفق آماده كند، آسیبهای دوران كودكی و بزرگسالی هم میتواند زندگی ما را ویران كند. اما نحوه رویارویی ما با این مشكلات نیز تا حدود زیادی میتواند بر سلامت مؤث 2 سال پیش
نشانههای افكار خودكشی در افراد را بشناسید خودكشی حالتی است كه فرد در اثر داشتن مشكلات مختلف و ابتلا به اختلالات روانی سعی به خطر انداختن و گرفتن جان خود دارد؛ به طوری كه از 100 مرگی كه در جهان اتفاق می افتد یك نفر در نتیجه رفتار خودكشی است. 3 سال پیش
كرونا و افزایش اختلال وسواس فكری ـ عملی/ بیماری كه روانمان را می خورد با شیوع ویروس كرونا در كشورهای مختلف و همینطور ایران برخی از مردم با علائم وسواس گونه ، شرایط حادتری در زندگی ، روابط و ارتباطاتشان پیدا كرده اند به طوریكه نشانگان اضطراب شدید وسواس گونه را دارا هستند. 6 سال پیش
آرامش روانی بعد از آزار جنسی كودكان/خانواده ها از فرزندان خود غفلت نكنند خانواده ها به روش های فرزند پروری باید آگاهی داشته باشند و مسائل جنسی را در سنین مختلف به كودكانشان آموزش دهند. 9 سال پیش