سوال:
برای پیشگیری از آلزایمر افراد سالمند چه كارهایی باید انجام داد؟
پاسخ:
كاركردهای ذهنی روتین و عدم فعالیتهای جدید میتواند منجر به هرس شدن شبكههای عصبی و از بین رفتن سلولهای عصبی شود، بهویژه در افرادی كه بازنشسته شدهاند یا مشاغلی با فعالیت ذهنی تكراری مانند رانندگی دارند.
برای پیشگیری از این روند، نیاز به فعالیتهای ذهنی مداوم و جدید، ورزش، فعالیتهای حركتی و قرار گرفتن در محیطهای جدید است. همچنین، آموزش مطالب جدید مانند موسیقی و خواندن كتاب میتواند بسیار كمككننده باشد.
ارتباطات انسانی و حضور افراد دیگر در محیط زندگی سالمندان بسیار حائز اهمیت است. ارتباط كلامی و مشاركتهای اجتماعی، فعالیت ذهنی را به طور قابل توجهی افزایش میدهند.
ژنتیك به عنوان یكی از عوامل مهم شروعكننده آلزایمر و فراموشی است. تغذیه خوب، شامل مواد مغذی دارای امگا 3، ویتامینهای گروه B و ویتامین E، نقش مهمی در پیشگیری از آلزایمر و فراموشی دارد. در نهایت باید گفت، اختلال شناختی خفیف در سالمندی، پدیدهای طبیعی ناشی از تغییرات مغزی است كه با رویكردهای فعال شامل تمرینات ذهنی، فعالیت بدنی منظم، تغذیه سالم و حفظ روابط اجتماعی قوی، قابل مدیریت بوده و میتوان از پیشرفت آن به سمت بیماریهای جدیتر جلوگیری كرد.
دكتر سجاد حقشناس، دكترای تخصصی علوم اعصاب شناختی
