سوال:
نوجوانان در شرایط بحران چگونه میتوانند از سلامت جسمی و روانی خود محافظت كنند؟
پاسخ:
دكتر شجاعی، سرپرست گروه جوانی جمعیت دانشگاه علوم پزشكی تهران، تأكید دارد كه حتی در شرایط جنگ یا محدودیت تردد، نوجوانان باید تحرك روزانه خود را حفظ كنند.
فعالیت بدنی منظم (حداقل 60 دقیقه در روز) به تقویت سیستم ایمنی، كاهش استرس و بهبود خلقوخو كمك میكند.
انجام حركات كششی، طنابزدن، پیادهروی در فضای امن یا بازیهای حركتی همراه با خانواده، هم نشاط را افزایش میدهد و هم تابآوری روانی را در شرایط دشوار بالا میبرد.
