متخصص تغذیه در برنامه رادیوسلامت با تشریح چالش‌های مرتبط با مصرف نكردن لبنیات بر ضرورت جایگزینی منابع كلسیم و اصلاح سبك زندگی برای جلوگیری از آسیب‌های استخوانی تاكید كرد.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، دكتر منصور رضایی، متخصص تغذیه در گفتگو با رادیوسلامت با بررسی چالش‌های تغذیه‌ای افرادی كه دچار عدم تحمل لبنیات هستند اعلام كرد: این افراد برای جلوگیری از بروز مشكلات استخوانی و كمبود مواد معدنی باید پروتكل‌های جایگزینی را در زندگی روزمره خود به كار بگیرند.
طبق گفته‌های دكتر رضایی، اولین و مهم‌ترین گام برای این افراد تمركز بر تامین كلسیم از منابع غیرلبنی است تا سطح این ماده حیاتی در بدن حفظ شود.
علاوه بر این متخصص تغذیه تاكید كرد: برای جلوگیری از دفع كلسیم از بدن و حفظ تراكم استخوان‌ها باید در رژیم غذایی خود محدودیت‌هایی را اعمال كنند از جمله كاهش چشمگیر مصرف نمك و پرهیز از مصرف بیش از حد گوشت قرمز كه می‌تواند بر تعادل مواد معدنی بدن تاثیر منفی بگذارد
در بخش دیگری از این گفتگو دكتر رضایی به اهمیت عوامل غیرتغذیه‌ای اشاره كرد و خاطرنشان كرد: مدیریت استرس و افزایش سطح فعالیت بدنی و تحرك روزانه نقش مستقیمی در بهبود متابولیسم و كاهش دفع كلسیم از طریق ادرار دارد.
در نهایت این متخصص توصیه كرد: رعایت همزمان این نكات كلیدی می‌تواند جای خالی لبنیات را در رژیم غذایی پوشش داده و از بروز عوارض طولانی مدت ناشی از كمبود كلسیم جلوگیری كند.
