به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، محمدباقر حسن‌وند، متخصص روان‌درمانی كودك و نوجوان در برنامه «با من بگو» رادیو سلامت بر نقش اساسی رویكردهای روزمره در حفظ سلامت روان تأكید كرد.


وی سه محور كلیدی شامل جدی گرفتن اوقات فراغت، استفاده از حمایت اجتماعی در شرایط بحرانی و مكتوب كردن نگرانی‌ها را به عنوان تعهدات روزانه افراد برای داشتن روانی سالم معرفی كرد.


جدی گرفتن اوقات فراغت (تعهد به استراحت)

حسن‌وند با تأكید بر این كه سلامت روان فراتر از مداخله‌های تخصصی و تنها در اتاق درمان محصور نیست، با توضیحات بیشتر حول سه محور اساسی برای حفظ این سرمایه حیاتی در زندگی روزمره گفت: اوقات فراغت صرفاً اتلاف وقت نیست، بلكه یك ضرورت برای بازیابی انرژی روانی است. افراد باید این زمان‌ها را به عنوان بخشی غیرقابل مذاكره از سبك زندگی خود در نظر بگیرند و فعالانه برای آن برنامه‌ریزی كنند.


این متخصص روان‌درمانی كودك و نوجوان افزود: در شرایط حساس و بحرانی، انزوا می‌تواند مخرب باشد. حسن‌وند توصیه كرد: افراد باید از همنوعان، دوستان و خانواده خود كمك بگیرند. این حمایت اجتماعی به عنوان یك سد دفاعی در برابر فشارهای روانی عمل می‌كند.


این روان‌درمانگر توصیه كرد: نگرانی‌ها باید نوشته شوند. این عمل به جداسازی نگرانی‌های واقعی و قابل مدیریت از افكار اضطرابی و بی‌اساس كمك كرده و فرد را قادر می‌سازد تا تمركز خود را بر روی راه‌حل‌ها بگذارد و از غرق شدن در اضطراب‌های غیرضروری پرهیز كند.وی متذكر شد: این سه نكته، كه نیازمند تعهد روزانه هستند، چارچوبی ساده اما قدرتمند برای دستیابی به یك زندگی روانی متعادل و تاب‌آور را فراهم می‌آورند.


برنامه «با من بگو» كه تاكنون به صورت صوتی از رادیو سلامت پخش می‌شد، با هدف ارتقای تاثیرگذاری و انتقال بهتر فضای امن درمان، یكشنبه ها ساعت 10 به صورت تصویری روی آنتن می‌رود. این برنامه كه پیش از این نیز به دلیل شبیه‌سازی دقیق و حرفه‌ای یك «اتاق درمان رادیویی» مورد استقبال گسترده قرار گرفته بود، حالا با استفاده از قدرت بصری، فضایی امن‌تر و ملموس‌تر برای گفتگو و درمان مشكلات روانی فراهم می‌آورد.