توصیه متخصص پوست: در این ساعتها حتما ضد آفتاب بزنید

به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، گرمای تابستان و آفتاب سوزان این روزها اثرات نامطلوبی روی پوست بدن می گذارد؛ به طوری كه سوختگی و قرمز شدن پوست مهمترین نشانه و آسیب وارده به پوست است.

اشعه‌های ساطع شده از نور خورشید روی پوست تاثیر گذار هستند و اشعه ماورابنفش خورشید از مهمترین عوامل آسیب زای این منبع بی بدیل نور و گرمای جهان هستی است.

در تابستان و هوای گرم و سوزان آن این تاثیرات پررنگ تر و نمایان تر است؛ به طوری كه برای در امان ماندن از این تابش های خطرناك باید از ضد آفتاب استفاده كرد و پوست بدن را از تابش مستقیم نور خورشید در امان نگهداشت.

بدترین اتفاقی كه در این زمان رخ می دهد این است كه شما یك سوختگی را تجربه كنید كه برای چند روز ناراحت كننده است. با این حال، هنگامی كه سنی از شما می گذرد، این سوختگی های نامنظم نقش بزرگی در آسیب‌های پوستی ایفا می‌كنند.

فهیمه عبداللهی مجد، متخصص پوست و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی با تاكید بر لزوم استفاده از ضدآفتاب در همه افراد در معرض نور مستقیم خورشید به بیان برخی ملاحظات مربوط به استفاده از ضدآفتاب در گروه‌های حساس نظیر خانم های باردار و شیرده و اطفال پرداخت.

عضو هیئت علمی گروه پوست دانشگاه تاكید كرد: همه افرادی كه در طول روز به ویژه از ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر در معرض نور خورشید قرار دارند باید برای جلوگیری از عوارض ناشی از اشعه UV خوزشید از ضدآفتاب استفاده كنند.

به گفته وی؛ حتی روزهای غیرآفتابی و ابری نیز برای پیشگیری از عوارض این اشعه باید از ضدآفتاب استفاده كرد.

عبداللهی مجد استفاده از كرم ضدآفتاب را یكی از راه‌های حفاظت از پوست در مقابل عوارض ناشی از نورخورشید برشمرد و مواجهه دراز مدت با نور خورشید در افراد پوست روشن را باعث بروز سرطان‌های پوستی عنوان كرد.

وی استفاده از پوشش و لباسهای مناسب (آستین بلند، شلوار بلند)، كلاه لبه دار، عینك، دستكش و چتر را از دیگر راه‌های محافظت پوست در مقابل اشعه آفتاب عنوان كرد.

انواع كرم‌های ضد آفتاب

عبداللهی مجد كرم‌های ضدآفتاب را شامل دو نوع شیمیایی و فیزیكی یا تركیبی از این دو نوع برشمرد.

به گفته وی كرم‌های ضد آفتاب شیمیایی، نور UV را جذب كرده و نگه می دارند و نمی‌گذارند روی پوست تاثیر بگذارد. اما ضدآفتاب‌های فیزیكی یا مینرال مثل یك فیلتر عمل كرده و نور را منعكس كرد و نمی‌گذارند به سطح پوست برسد.

این متخصص پوست با اشاره به انتخاب كرم ضدآفتاب مناسب تاكید كرد: باید از كرم‌ ضد آفتابی استفاده كنیم كه پوست را در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت می‌كند.

مجد با توصیه به استفاده از ضدآفتاب‌های دارای SPF بالای 30 یادآور شد: درصد حفاظت یا SPF ضدآفتاب باید بالای 30 باشد اما داشتن SPF 60 به این معنی نیست كه دو برابر SPF 30 حفاظت ایجاد می‌كند.

به گفته وی؛ متخصصان توصیه می‌كنند SPF ضد آفتاب حتما بالای 30 باشد و افراد دارای پوست حساس از ضدآفتاب با SPF 50 و 60 استفاده كنند.

عبداللهی مجد یادآور شد: انتخاب ضدآفتاب باید با توجه به نوع پوست فرد (چرب، خشك یا معمولی) انجام شود. به ویژه در افراد دارای جوش یا آكنه كه حتما باید از ضدآفتاب فاقد چربی استفاده شود تا باعث تحریك پوست یا جوش نشود.

تفاوت رنگی یا غیررنگی بودن ضدآفتابها

عضو هیئت علمی گروه پوست دانشگاه با تاكید بر اینكه ضدآفتاب رنگی باعث ایجاد لك یا كك و مك روی پوست نمی‌شود، خاطرنشان كرد: افراد دچار لك‌های صورت برای پوشاندن این لكها می توانند از ضدآفتاب رنگی استفاده كنند.

این متخصص پوست با اشاره به مقدار مصرف كرم ضدآفتاب گفت: برای محافظت از عوارض ناشی از نور آفتاب باید مقدار مناسب و كافی از كرم بر روی پوست استفاده شود به نحوی كه كرم كاملا پوست صورت یا بدن را بپوشاند .

به گفته وی؛ در صورت حضور در محیط بیرون اگر بیش از دو تا سه ساعت در معرض نور خورشید قرار داریم حتما باید پس از دو ساعت ضدآفتاب را تجدید كنیم.
اطفال و زنان باردار و شیرده ضدآفتاب فاقد مواد شیمیایی مصرف كنند.

این عضو هیئت علمی دانشگاه با تاكید بر استفاده گروه‌های حساس از ضدآفتاب‌های فاقد مواد شیمیایی به زنان باردار، شیرده و اطفال توصیه كرد: از كرم‌های ضد آفتاب فیزیكال یا مینرال استفاده كنند كه دارای SPF مناسب و میزان كافی پوشش دهی در مقابل UVA و UVB باشند.

عبدالهی مجد یادآور شد: بعضی افراد ترجیح می دهند كه ضدآفتاب‌های فیزیكال استفاده كنند كه مواد شیمیایی ندارند.

این متخصص پوست خاطرنشان كرد: در محیط‌های بسته اگر در معرض نورمستقیم آفتاب نیستیم نیاز به تمدید ضدآفتاب نداریم اما هنگام خروج از منزل حتما باید از ضدآفتاب استفاده كنیم.

معیار تشخیص خشكی و چربی پوست

عبدالهی مجد با اشاره به نحوه تشخیص خشكی یا چربی پوست گفت: اگر هنگام لمس پوست خود، احساس چربی می‌كنید یا پوست براقی دارید پوست شما چرب است. اما اگر صبح‌ها و در طول روز احساس خشكی و كشیدگی یا سوزش پوست را تجربه می كنید، پوستتان خشك است.

به گفته عبداللهی افراد دارای پوست معمولی صبح‌ها و در طول روز احساس چرب بودن یا كشیدگی و خشكی پوست ندارند.

این متخصص پوست خاطرنشان كرد: برخی دارای پوست مختلط هستند؛ یعنی نقاطی از بدن آ‌نها مثل صورت چرب و براق است و قسمت‌های دیگری از پوست آنان خشك است.
وی توصیه كرد كه افراد با توجه به نوع پوست خود از ضدآفتاب مخصوص استفاده كنند.