در روزهای جنگ، استرس و ترس همه چیز را تحت تأثیر قرار میدهد اما همین روزها، مهمترین لحظهها برای حفظ عشق و صمیمیت است.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، در روزهای جنگ، استرس و ترس همه چیز را تحت تأثیر قرار میدهد. رابطه زوجها ممكن است تیره شود، والدین صبرشان را از دست بدهند و كودكان سردرگم شوند. اما همین روزها، مهمترین لحظهها برای حفظ عشق و صمیمیت است.
چالش های بین زوجها
خستگی مفرط و كاهش صبر
تفاوت در مدیریت استرس
كمبود حریم خصوصی (زندگی با فامیل)
كاهش میل بهم به دلیل فشار روانی
چه كنیم؟
با هم حرف بزنید (بدون قضاوت، فقط گوش دهید)
تفاوتها را بپذیرید (ممكن است یكی فریاد بزند، یكی سكوت كند)
در بحران تصمیم نگیرید (طلاق، جدایی، قهر ممنوع)
اگر كم آوردید، بگویید («كمك میخواهم» این نشانه ضعف نیست)
در آغوش گرفتن را فراموش نكنید.
چالش های بین والدین و كودكان
بیصبری والدین خسته
ترس و سردرگمی كودكان
سؤالات بیپایان
كمبود فضای بازی و تحرك
چه كنیم؟
كودك را در آغوش بگیرید (حضور فیزیكی، قویترین آرامشبخش)
احساسش را تأیید كنید (نگو «نترس»، بگویید «حق داری بترسی»)
با او بازی كنید (بازی زبان كودك است)
جواب سؤالهایش را ساده بدهید (بدون جزئیات ترسناك)
اگر داد زدید، عذرخواهی كنید («ببخشید، خسته بودم»)
چند قانون ساده برای همه
قبل از واكنش، نفس عمیق بكش (5 ثانیه مكث، دعوا را كم میكند)
بغل كردن عزیزان خود را فراموش نكن (روزانه چند بار)
با هم غذا بخورید (جمع دور سفره، دلها را نرم میكند)
اگر عصبانی شدی، برو یك گوشه تنها باش (10 دقیقه)
شبها قبل از خواب، با هم حرف بزنید (نه از جنگ، از خاطرات خوب)
جنگ از بیرون خانهها را ویران میكند، اما این ما هستیم كه نباید بگذاریم از درون ویران شویم.
